طريقة للتعامل مع الصداع

بسم الله الرحمن الرحيم

الكثير منا يصعب عليه التغلب على الصداع ويشتكى منه كثيرا

لذلك هناك أفضل طريقة للتعامل مع الصداع هي طريقتان إسلاميتان

وقد اخبرنا عنها الله عز وجل في القرآن والنبي الكريم /

الطريقة الأولى / الماء البارد ..
قال تعالى ) ارْكُضْ بِرِجْلِكَ هَذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ (
الطريقة الثانية/ إطالة السجود ..

لا سمح الله إذا جاك صداع فلا بندول ولا يحزنون ,
عندك هالطريقتين وتوكل على الله .

الـــصُـــــــداع
يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض إنتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع ،
والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة .
ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى
1 - أسباب عضوية
ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية
2 - أسباب غير عضوية .

أسباب الصداع العضوية
1 - إرتفاع ضغط الدم .
2 - إضطرابات العين / كإلتهاب الملتحمة ، قصر النظر , إلتهاب أعصاب العين.
3 - إلتهاب الأذن الوسطى .
4 - إلتهاب الجيوب الأنفية .
5 - مشاكل الأسنان .
6 – الحـمـى.
7 - الزكام والإنفلونزا .
8 - إضطرابات السكر في الدم
( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم ) .

أسباب الصداع الغير عضوية
ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية ،
أو نتيجة إضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم
( كالمخ وإضطرابات الدورة الدموية ) ،
أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم ) ،
وقد يكون وراثياً ( خصوصاً الصداع النصفي ) .
وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سبباً مباشراً لتكرر نوبات الصداع .
أسباب أخرى
1 - الروائح القوية .
2 - قلة النوم أو كثرته .
4 - بعض أنوع الأطعمة والبهارات .
5 - التغير المفاجئ في درجات الحرارة .

إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الآتي :

1 - الجلوس في مكان صاخب الإضاءة .
2 - الجلوس أمام التلفاز أو جهاز الكمبيوتر .
3 - الحديث لفترة طويلة على الهاتف الجوال .
4 – القراءة .
5 – تناول الأجبان الصفراء .
6 - تناول الشوكولاته .
7 – التدخين .
8 - تناول عصير الحمضيات والمشروبات الغازية ..
حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف .

كيف تتغلب على الصداع ؟
إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع ,
حيث أن هناك طرقاً أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الآتي :
1 - التمدد والإسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية .
2 - الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين )
بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية .
3 - وضع كمادات باردة على الصدغين .
4 - شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم .
5 - أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية .
6 - تناول كمية من السوائل .

يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد ،
حيث يؤكد الأخصائيين الإجتماعيين أن جرائم القتل الغير مخطط لها
يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع ،
و أن حوادث السير يزيد إحتمال حدوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع ،
ويضيفون إن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والإبتكار .

الف شكر الك على هالنصااائح .............

مشكوووووورهـ والله يعطيك الف عافيه