((ملتقى شباب جيوس نلتقي لنرتقي ))

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة ملتقى شباب جيوس
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

((ملتقى شباب جيوس نلتقي لنرتقي ))



 
الرئيسيةبوابة الملتقىمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 للعناية بصحة الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
NOOR
عضو مبتدى
عضو مبتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 73
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

مُساهمةموضوع: للعناية بصحة الجسم   الثلاثاء 16 يونيو 2009, 7:14 pm

1- البصر :
أساليب العناية بالعينين :
1- النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر
بشكل فّعال على نظافة العينين .
2- الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ )
بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة
التي تحتوي على هذا الفيتامين :
1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل
الأخضر . 5- صفار البيض
. 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9-
المانجو. 10- الجبن
الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14-
البطاطا . 15-
الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و
خاصة زيته . 19- الجزر .
3- عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها
بالقراءة أثناء الاضطجاع أو
النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار
أو في حجرة الإضاءة فيها
أقل من إضاءة التلفاز .
4- تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل
ضعف البصر .
5- النزهة في الهواء الطلق .
6- ممارسة بعض الرياضة الخفيفة .
7- إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها
دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .
عوامل تؤثر على العين :
1- الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و
يقلل من بريق العين .
2- الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر
اصفرار على العين .
3- القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .
4- عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في
نضارتها و قوة إبصارها .
5- التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة .

تمرينات لتقوية العين :
1- انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء
قريب و كرر هذا مراراً .
2-انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك
رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل و
كر هذا مراراً .
3- حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب
الساعة ثم عكس عقارب الساعة .

2- السمع :
1- عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن
فعليك بماء البصل الساخن يقطر
في الأذن صباحاً و قبل النوم ، كما يفيد ماء
البصل في علاج وش الأذن و
طنينها .
2- عسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع
منه بخار الخل عندما يسخن
على النار و يستقبل في الأذن .
3- في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر
البابونج و استقبل بخاره .

3- جمال الشعر و قوّته :
للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة
باليود :
1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4-
الثوم .
لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من :
1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند .
و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب
و يحد من انتشاره .
الشعر نوعان :
1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب
غسله مرة كل أسبوع بكرم أو
شامبو زيتي .
و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في
زجباتهم بعضاً من الزبدة و
القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً
كبيراً في حالة شعرهم .
2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر
إلى زيادة نشاط الغدد
الدهنية في فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ
بلونه أحسن من الشعر الجاف ،
و يمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى
عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في
الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب
غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا
يحتوي على صابون .
4- دواء القلب :
أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده :
1- يخفض كلسرول الدم . 2- يخفض ضغط الدم . 3- يحدث
استقرار في سكر الدم .

4- فاتح للشهيّ' .
5- يقلل حالات الإصابة بالزكام .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت جيوس
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 767
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: للعناية بصحة الجسم   الثلاثاء 16 يونيو 2009, 8:45 pm

يساموووووووو كتييييير

موضوعك يحتوي على الكثيييير من الفائدة ...........

بارك الله فيكي

_________________
[b]• من اجمل لحظات التحدي ...
***" ان تضحك في وقت ينتظر منك الجميع فيه ان تبكي "^ــــــ^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سجا
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1243
تاريخ التسجيل : 23/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: للعناية بصحة الجسم   الأربعاء 17 يونيو 2009, 2:15 am


مشكوره خيت معلومات مفيده جدا لكل انسان يسلموووو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للعناية بصحة الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
((ملتقى شباب جيوس نلتقي لنرتقي )) :: الصحه والحياه :: الوقايه خير من العلاج-
انتقل الى: